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Esta sección es una extensión de la agenda.
Un espacio creado para acompañar y nutrir lo que día a día vas escribiendo en ella.
Aquí encontrarás sugerencias, textos, reflexiones e ideas que amplían los temas de la agenda y te ayudan a profundizar en cada intención, hábito o pausa consciente. Todo lo que aquí se comparte está pensado para complementar tu proceso, inspirarte y darte herramientas sencillas para seguir cultivando el autocuidado y la reflexión personal.
La agenda se vive en tus manos.
Este espacio la enriquece, la acompaña y le da continuidad.
La acción de esta semana:
Busca momentos de silencio o contacto con la naturaleza.
¿Cómo hacerlo en medio de la rutina?
El silencio y la naturaleza no siempre están lejos; muchas veces se esconden en pequeños espacios del día a día.
En la rutina y el trabajo:
Regálate pausas conscientes. Apaga por unos minutos el ruido externo, guarda el celular y respira profundo. Si puedes, mira por la ventana, observa el cielo, las nubes o la luz del día. A veces, solo cerrar los ojos y escuchar tu respiración ya es una forma de silencio.En la ciudad:
Busca un árbol, una jardinera, un parque pequeño o incluso una calle tranquila. Camina unos minutos sin prisa, observa los colores, las formas, los sonidos. La naturaleza también vive entre el concreto.En casa:
Abre una ventana, deja entrar la luz y el aire. Si tienes plantas, obsérvalas y cuídalas con atención. Apaga la televisión, siéntate en silencio con una taza de café o té y simplemente estate contigo.
No se trata de hacer grandes cambios, sino de hacer consciente lo simple.
Unos minutos de silencio o de conexión con la naturaleza pueden devolvernos equilibrio, claridad y calma.
Esta agenda es un espacio para organizar tus días, escribir tu historia, crear hábitos y reflexionar sobre lo que vives. Un lugar para detenerte, escucharte y darle sentido a cada jornada.
A veces un año pasa sin que nos demos cuenta…
y otras veces decidimos vivirlo con conciencia.
Si deseas imprimir este calendario de enero, envía un correo a pensamientos_escritos@yahoo.com
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